Auftanken für den Alltag – Besondere Angebote für intensive Urlaubsmomente
Jeder hat andere Bedürfnisse, um während einer Reise Kraft schöpfen zu können. Vielleicht darf es einmal etwas Außergewöhnliches sein? Hier kommt eine bunte Mischung an Ideen zum achtsamen Reisen – vom komplett organisierten Aufenthalt bis hin zu einzelnen Programmpunkten, von Sylt bis in die Alpen, von aktiv bis ruhig.
Pilgern auf dem Jakobsweg
Er ist der Klassiker unter den Pilgerwegen und hat im Jahr 2022 alle Rekorde gebrochen: der Jakobsweg, ein europaweites Netz aus Straßen und Wegen, die zum angeblichen Grab des Apostels Jakobus ins spanische Santiago de Compostela führen. 2022 nahmen mehr als 438.000 Pilger die begehrte „Compostela“-Urkunde in Santiago de Compostela in Empfang. Auf dem mit der Jakobsmuschel gekennzeichneten Weg wandern nicht nur Gläubige, sondern auch Menschen auf der Suche zu sich selbst, nach Ruhe, zum Verarbeiten eines Schicksalsschlags oder um abzuschalten – allein oder in der Gruppe.
Der über das ARCD Reisebüro buchbare Veranstalter Bayerisches Pilgerbüro organisiert unter anderem den Gepäcktransport, Unterkünfte, Flüge und bei Bedarf auch Transfers, wenn Abschnitte mit dem Bus zurückgelegt werden sollen.
- Info: www.pilgerreisen.de
Yoga-Führung durch Kitzingen
Eine Stadtführerin und eine Yogalehrerin haben sich etwas ganz Besonderes ausgedacht: Mit ihnen können Anfänger und Fortgeschrittene während einer Yoga-Stadtführung durch die unterfränkische Stadt Kitzingen „flowen“. Dabei erfahren sie Wissenswertes über die Stadt am Main und über Yoga. Die verschiedenen Übungen sind auf die Sehenswürdigkeiten abgestimmt.
Termine für die außergewöhnliche Stadtführung ab Frühjahr 2024 folgen noch und werden auf der Website veröffentlicht, wo die eineinhalbstündige Stadtführung dann für 22 Euro auch gebucht werden kann. Yogamatte und etwas zu trinken nicht vergessen. Und wer gerade keine Yogamatte im Gepäck dabeihat, kann sich auch eine leihen.
- Info: www.stadt-kitzingen.de
Schaukeln in Saalfelden
Einfach mal die Seele baumeln, den Blick Richtung Baumwipfel gleiten lassen und bewusst eine Auszeit auf einer der Waldschaukeln genießen. Während verschiedener Wanderungen in der Region Saalfelden-Leogang laden die Schaukeln ein, innezuhalten und den Wald aus einer neuen Perspektive wahrzunehmen. Unter dem Motto „einfach wandern“ wurden die Wege in der Region mit zusätzlichen Installationen wie 360-Grad-Wanderbänken ergänzt. Damit sich die Ausflügler besser auf die Umgebung konzentrieren können, dürfen sie sich an den Stecken-Sharing-Stationen zudem kostenlos Wanderstöcke ausleihen.
Glücks-Gipfel in Tirol
Workshops, Kurse, geführte Touren – vom 20. bis 23 Juni 2024 ist in der Region St Johann in Tirol jede Menge geboten, um zum persönlichen Glück zu finden. Achtsamkeit, Balance und Entspannung sollen zur psychischen und physischen Gesundheit der Teilnehmer beim „Yapadu Summit“, also Glücks-Gipfel, beitragen. Besucher können aus dem umfangreichen Aktiv-Programm mit Bike- und Wandertouren mit Yoga-Stopps, Qi-Gong-Einheiten, Meditation und Waldbaden in der Bergwelt der Kitzbüheler Alpen wählen, aber beispielsweise auch informative Workshops für mentale Stärke besuchen. Namhafte und inspirierende Persönlichkeiten sind für das mehrtägige Event wieder angekündigt, die ihre Erfahrungen mit den Besuchern teilen.
Achtsam auf dem Fluss und an Land
Während einer Flusskreuzfahrt morgens mit einer gemeinsamen Meditation in den Tag starten und sich mit kleinen Reflexionsaufgaben auf Landgang begeben – das erwartet Gäste unter anderem während der Sonderflusskreuzfahrten „Meditation und Mindfulness“. Mental- und Achtsamkeitstrainerin Fabienne Bill beleuchtet außerdem die Themen Resilienz, Emotionen, Achtsamkeit und Essen bei ihren Vorträgen.
Die Sonderreisen finden vom 4. bis 9. November 2023 und vom 19. bis 24. November 2023 mit der A-Rosa Flora auf der Donau-Erlebnis-Route und vom 7. bis 12. November 2024 sowie vom 22. bis 27. November 2024 mit der A-Rosa Sena auf der Rhein-Stadt-Erlebnis-Route statt.
Die Angebote sind im Reisepreis enthalten und müssen nicht extra gebucht werden.
Prävention in Fieberbrunn
Oft bleibt im Alltag wenig Zeit, um sich um die eigene Gesundheit zu kümmern oder gar an Präventionskursen teilzunehmen. Seit September können Reisende nun an ausgewählten Terminen während ihres Urlaubs im TUI Blue Hotel im österreichischen Fieberbrunn bei solchen Präventionskursen mitmachen und sich die Kursgebühr von 120 Euro von deutschen Krankenkassen erstatten lassen. Functional Training, Training mit der Faszienrolle, Bodyweight-Übungen und Tipps für die Ernährung und Stressreduktion stehen beispielsweise auf dem Programm. Das Angebot könnte demnächst auf andere Hotels der Marke ausgeweitet werden.
Die nächsten Termine für Fieberbrunn stehen bereits fest: vom 9. bis 12. Oktober 2023, vom 3. bis 6. Juni 2024 und vom 7. bis 10. Oktober 2024. Vor der Buchung ist es wichtig, die Bestätigung der Krankenkasse einzuholen, dass der Kurs bezuschusst wird.
Kraftorte in Hall-Wattens
Mit dem Symbol „Kraftort“ sind in der Region Hall-Wattens in Österreich 14 Orte gekennzeichnet, an denen es sich besonders gut durchatmen und zur Ruhe kommen lässt. Es sind besondere Orte wie spirituelle Stätten, Kulturdenkmäler und außergewöhnliche Naturschauplätze. Sie alle bieten einen Kontrast zum Alltag – egal, ob es sich bei ihnen um versteckte oder ganz offensichtliche Plätze oder sogar um einen Geheimtipp handelt. Sie erzählen Geschichten von Vergangenem und Neuem. Und sie sind meist zu Fuß erreichbar. Einer dieser Kraftorte ist das oberhalb des Dorfes Thaur thronende Romedikirchl (Foto) in der Nähe der Thaurer Schlossruine. Dort wartet eine traumhafte Aussicht auf die Ruhesuchenden. Weitere Kraftorte sind beispielsweise der Zirbenweg, die Rätersiedlung Himmelreich und der Platz zu den Drei Eichen. Jedes Jahr kommen ein bis zwei neue Orte hinzu.
Auszeit im Klosterhotel
Bei einem Urlaub in einem Kloster oder einem Haus der Besinnung der VCH-Kooperation können Reisende zu sich finden und zur Ruhe kommen, sich aber auch mit Ordensmitgliedern austauschen oder von ihnen begleitet werden. Im klösterlichen Ensemble Stift Urach (Foto) bei Stuttgart aus dem 15. Jahrhundert laden eine Kapelle und ein Meditationsraum zur Stille ein, in einem umfangreichen Jahresprogramm sind Seminare zu Themen wie Partnerschaft, Trauer oder Lebensgestaltung zusammengestellt, mit denen Teilnehmer Seele, Körper und Geist etwas Gutes tun können. Das Gästehaus St. Theresia am Bodensee bietet verschiedene Arrangements, darunter eines zu Weihnachten mit dem Bau einer Krippe. Im Gäste- und Tagungshaus KOMENSKÝ in der Oberlausitz gibt es verschiedene Themenangebote für einen besinnlichen Urlaub, auch für Familien.
ARCD-Vorteil: Zahlreiche VCH-Hotels gewähren ARCD-Mitgliedern bei Direktbuchung und gegen Vorlage der ARCD-Clubkarte 10 Prozent Rabatt auf den Listenpreis (Zimmer und Frühstück).
Grenzerfahrung auf der Zugspitze
Zugegeben, für den Workshop „Bergatmen auf der Zugspitze“ muss man sehr offen für Neues sein und seine Komfortzone verlassen, denn ein Eisbad auf dem höchsten Berg Deutschlands kostet Überwindung. Moritz Ross und Ameli Neureuther beginnen ihre Workshops mit Yoga und Achtsamkeitsübungen und führen die Teilnehmer dann in die Wim-Hof-Methode ein, die auf Atmung, Kältetherapie und Meditation basiert und nach dem holländischen Extremsportler Wim Hof benannt ist. Das Ziel des Workshops mit dem krönenden Abschluss Eisbad ist es, dass sich die Teilnehmer mit der Natur und sich selbst verbinden, sich gesund, stark und glücklich fühlen, Stress und Ängste abbauen und ihr Immunsystem stärken. Das Seminar für bis zu 20 Personen dauert rund fünf Stunden und findet an verschiedenen Terminen statt.
Kreativ entspannen im Atelier
Wer gerne malt und gestaltet, kann bei verschiedenen Kreativkursen von SKR Kraft für den Alltag schöpfen. Neue Erfahrungen können Teilnehmer zum Beispiel bei Kursleiter und Künstler Reiner (Reno) Grunwald machen, wenn sie am Abend bei Kerzenlicht gemeinsam meditativ malen. Die Themenreisen reichen von „Aquarell-Exkursionen“ über „Struktur & Farbe – Acrylmalerei“ bis hin zu „Zeichnen und Skizzieren in der Natur und in der Stadt“ und führen an verschiedene Orte in Deutschland und Österreich wie die Kulturstadt Unkel am Rhein in Rheinland-Pfalz, das Fischer- und Künstlerdorf Greetsiel in Ostfriesland oder die Barockstadt Salzburg. Sie dauern zwischen fünf und acht Tagen und finden an unterschiedlichen Terminen statt. Wer lieber musikalisch entspannt, findet im Programm auch weitere kreative Reisen wie „Gesang und Meditation“.
- Info: www.skr.de/kreativkurse
Achtsamkeitsseminar auf Sylt
Impulse, wie man sich wieder mehr auf das Wesentliche besinnt und aus dem Hamsterrad des Alltags aussteigt, bekommen Teilnehmer bei den Achtsamkeitsseminaren von Johanna Katzera, Managerin für angewandte Gesundheitswissenschaften, Physiotherapeutin, Autorin und Dozentin, auf Sylt. In fünf Tagen geht es um Achtsamkeit, gesunde Stressbewältigung, mentale Gesundheit, digitale Balance und Fokussierung auf die eigenen Bedürfnisse. Geführte Inselwanderungen und Meditationen sollen dabei helfen, gut auf sich selbst zu achten.
Der nächste Kurs findet vom 20. bis 25. November 2023 statt, für 2024 sind bereits acht weitere Kurse geplant.
- Info: www.einfachachtsam.de
Übungen am Fuß der Dolomiten
Von Achtsamkeitsübung zu Achtsamkeitsübung können Ruhesuchende beim Mindful.Latemar-Weg wandern. Der Weg mit den 18 Übungen auf dem Golfrion Berg auf 1872 Metern am Fuße der Dolomiten kann individuell mit einer Handyapp oder mit dem Psychologen und Mindfulness-Trainer Dr. Thomas Bernagozzi, der den Weg geschaffen hat, erkundet werden. Ziel dabei ist, sich selbst besser wahrzunehmen und sich auf die Gegenwart einzulassen. Da beim Vaia-Sturm 2018 hier fast alle Bäume entwurzelt wurden, bietet der Weg Blicke auf das eindrucksvolle Latemar-Gebirge.
Die App ist über die Website zu finden, der Pfad von Obereggen mit der Kabinenbahn Ochsenweide erreichbar. Kopfhörer und Matte oder Decke nicht vergessen!
Achtsam Reisen – mit dem ARCD Reisebüro
Den Großteil dieser Reisen zum Thema Achtsamkeit oder Unterkünfte in der Region sowie weitere Veranstalter, Unterkünfte, Touren und Seminare können Sie im ARCD Reisebüro buchen.
Kontakt: 0 98 41 / 4 09 150 oder info@arcd-reisen.de
Titelfoto: Magnus Winterholler